自分の体の状態、感じていますか？

こんにちは、小林正弥です。

ライフダイエットの３つ目は、

【ヘルスダイエット】

です。

あなたは、ご自身の体の状態、どれくらい感じているでしょうか？

ちなみに、こういったことはわかりますか？

●胃の中にどれくらい食べ物が残っているか？
●自分が満足できる食事と量
●今日のBMIと体脂肪率

「痩せられない、、、」

とお悩みの方もいらっしゃると思います。
僕も以前はそうでしたが、

体に入るもの、出ていくもの、
をコントロールできるようになってから
ここ５年以上、体重の増減はほぼありません。
そして、体が軽くなり、エネルギーが満ちてくるようになりました。

まずは、

●胃の中にどれくらい食べ物が残っているか？
●自分が満足できる食事と量
●今日のBMIと体脂肪率

こういったことを把握するところから
始めてみましょう！

続きは、音声でお聞きください。

▼自分の体の状態、感じていますか？
http://m.himalaya.fm/album/193376/sound/52305155/2/jp