自分のコンディションの整え方
最終更新日：2019年10月10日
こんにちは、小林正弥です。
ハワイ滞在中に軽めの風邪を引いてしまいました。
おそらく、時差による睡眠不調、
デパートやレストランのエアコンが原因です。
風邪を引いてしまったのですが
ほぼ１日で回復しました！
僕はよっぽどのことがない限りは薬を飲まないのですが
自分のコンディションの戻し方は学んできました^^
僕の場合は、食事・睡眠・メンタルの３つを
整えることで数日で回復できるようになりました。
瞑想をして心を整え、暖かい服装で十分な睡眠を取り、
地元のフルーツで栄養の消化・吸収を促進しました。
絶対に体調を崩さない！というのは難しいと思いますが、
元に戻す自分なりの方法をしっておくと安心ですね^^
続きは音声でお聴きください。
▼自分のコンディションの整え方
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