自分のコンディションの整え方

こんにちは、小林正弥です。

ハワイ滞在中に軽めの風邪を引いてしまいました。
おそらく、時差による睡眠不調、
デパートやレストランのエアコンが原因です。

風邪を引いてしまったのですが
ほぼ１日で回復しました！

僕はよっぽどのことがない限りは薬を飲まないのですが
自分のコンディションの戻し方は学んできました^^

僕の場合は、食事・睡眠・メンタルの３つを
整えることで数日で回復できるようになりました。

瞑想をして心を整え、暖かい服装で十分な睡眠を取り、
地元のフルーツで栄養の消化・吸収を促進しました。

絶対に体調を崩さない！というのは難しいと思いますが、
元に戻す自分なりの方法をしっておくと安心ですね^^

続きは音声でお聴きください。

▼自分のコンディションの整え方
http://m.himalaya.fm/album/193376/sound/54452375/2/jp